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跑狗图玄机图 常做健胸操 告别女人胸部危机_39健康网_女性

发布日期:2021-05-02 05:23   来源:未知   阅读:

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  持续始终地重复着向上、下、左、右的活动,做5分钟。

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  双手合十,手臂呈水平状放于胸前,www.569000.com。手臂与手掌呈垂直状态。

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  接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

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  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地使劲吸口气,而后缓慢地将两只手臂提起。

(实习编辑:何丽丽)

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  对天天坐在电脑前的白领女性而言,终日哈腰驼背的,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。小编倡导,不妨在工作之余做个健胸操,就可能轻松告别白领胸部危机。

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  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,而后提高至膊头位置,两只手彼此推进。

  手臂缓缓向左、右做平移运动。

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  一边推动,边提高至头部后,再返回膊头地位,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  手臂缓缓伸向头顶,再匆匆落回到胸前。留心保持直线运动。

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